৭ ঘণ্টার কম ঘুমালে যেসব ক্ষতি হয়
অনেকেই মনে করেন প্রতিদিন ছয় ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট এবং এর চেয়ে বেশি ঘুমানোর প্রয়োজন নেই। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই ধারণা মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। এটি আমাদের শরীরের, বিশেষ করে হৃদযন্ত্রের ওপর…
ঘুমে সমস্যা হলে কী করবেন?
অনিদ্রা (নিদ্রাহীনতা) একটি সাধারণ ঘুমের সমস্যা যা অনেক মানুষের জীবনে অবিরাম প্রভাব ফেলতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমে প্রবেশ করতে বা ঘুম ধরে রাখতে অসুবিধা হয়। এই সমস্যায়,…